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Eine tatsächlich erreichte Stimulation (oder ''Boosterung'') des Immunsystems stärkt nicht das Wohlbefinden, sondern führt im Gegenteil zur Entstehung eines ausgeprägten Krankheitsgefühls. Es stellen sich Fieber, Gelenkschmerzen, Müdigkeit, Abgeschlagenheit oder Muskelschmerzen ein. Diese Symptomatik kennt jeder bei Infektionskrankheiten, wobei durch die meisten Erreger es zu einer Aktivierung des Immunssystems kommt. Zu diesen Symptomen kommt es auch bei Anwendung von Mitteln wie Interferonen, die in der Medizin angewandt werden.

Eine tatsächlich erreichte Stimulation (oder ''Boosterung'') des Immunsystems stärkt nicht das Wohlbefinden, sondern führt im Gegenteil zur Entstehung eines ausgeprägten Krankheitsgefühls. Es stellen sich Fieber, Gelenkschmerzen, Müdigkeit, Abgeschlagenheit oder Muskelschmerzen ein. Diese Symptomatik kennt jeder bei Infektionskrankheiten, wobei durch die meisten Erreger es zu einer Aktivierung des Immunssystems kommt. Zu diesen Symptomen kommt es auch bei Anwendung von Mitteln wie Interferonen, die in der Medizin angewandt werden.

Die Wirksamkeit pflanzlicher Produkte zur angestrebten Immunstimulation (z.B. [[Echinacea|Echinacea palida und purpurea]]) ist noch immer nicht ausreichend wissenschaftlich belegt.

Die Wirksamkeit pflanzlicher Produkte zur angestrebten Immunstimulation (z.B. [[Echinacea|Echinacea palida und purpurea]], Tuja) ist noch immer nicht ausreichend wissenschaftlich belegt.

Vitamine und Spurenelemente haben entgegen den Behauptungen einer Vielzahl von Anbietern und Anwendern keinerlei immunstimulierenden Effekt. Mehrere doppelblinde Plazebostudien an südafrikanischen Ultramarathonläufern haben beispielsweise gezeigt, dass zwar eine 3wöchige Vitamin C-Gabe (ca. 600 mg/Tag) mit einer geringeren Angabe von "Erkältungs"-Symptomen einhergeht. Diese Ergebnisse konnten von anderen Untersuchergruppen aber nicht bestätigt werden<ref>Himmelstein SA, Robergs RA, Koehler KM, Lewis SL, Qualls CR: ''Vitamin C supplementation and upper respiratory tract infections in marathon runners''. JEPonline 1(2) (1998) 1-17.</ref><ref>Nieman DC, Henson DA, Butterworth DE, Warren BJ, Davis JM, Fagoaga OR, Nehlsen-Cannarella SL: ''Vitamin C supplementation does not alter the immune response to 2.5 hours of running.'' Int J Sports Nutr 7 (1997), S. 174-184</ref>, und werden Fehlern bei der Datenauswertung zugeschrieben<ref>http://www.zeitschrift-sportmedizin.de/Inhalt/images/heft0900/a0900_2.pdf</ref>. Der Einfluss von [[Nahrungsergänzungsmittel]]n wie Zink, Vitamin A und E, Glutamin, Fettsäuren und Kohlenhydrate auf

Vitamine und Spurenelemente haben entgegen den Behauptungen einer Vielzahl von Anbietern und Anwendern keinerlei immunstimulierenden Effekt. Mehrere doppelblinde Plazebostudien an südafrikanischen Ultramarathonläufern haben beispielsweise gezeigt, dass zwar eine 3wöchige Vitamin C-Gabe (ca. 600 mg/Tag) mit einer geringeren Angabe von "Erkältungs"-Symptomen einhergeht. Diese Ergebnisse konnten von anderen Untersuchergruppen aber nicht bestätigt werden<ref>Himmelstein SA, Robergs RA, Koehler KM, Lewis SL, Qualls CR: ''Vitamin C supplementation and upper respiratory tract infections in marathon runners''. JEPonline 1(2) (1998) 1-17.</ref><ref>Nieman DC, Henson DA, Butterworth DE, Warren BJ, Davis JM, Fagoaga OR, Nehlsen-Cannarella SL: ''Vitamin C supplementation does not alter the immune response to 2.5 hours of running.'' Int J Sports Nutr 7 (1997), S. 174-184</ref>, und werden Fehlern bei der Datenauswertung zugeschrieben<ref>http://www.zeitschrift-sportmedizin.de/Inhalt/images/heft0900/a0900_2.pdf</ref>. Der Einfluss von [[Nahrungsergänzungsmittel]]n wie Zink, Vitamin A und E, Glutamin, Fettsäuren und Kohlenhydrate auf