HeartMath: Unterschied zwischen den Versionen
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| − | + | #Visualisierung der Herzgegend und Atemübung ("Konzentrieren Sie sich auf Ihre Mitte, stellen Sie sich vor, mit dem Herzen zu atmen und Energie hineinfließen zu lassen"). | |
| − | # | + | #Visualisierung positiv empfundener Erfahrungen der Vergangenheit. |
| − | + | #Aufmerksamkeitslenkung auf die Herzgegend. | |
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Version vom 22. Januar 2015, 09:34 Uhr
HeartMath (Herzintelligenz-Methode) ist der markenrechtlich geschützte Name einer dem Wellness zuzuordnenden Methode mit Esoterikelementen, die aus den USA stammt und gestressten Anwendern mit einer Freeze-Frame-Technik, Visualisierungen und einer Atemtechnik helfen soll Ärger und Stress in "positive Energie" umzuwandeln. Befürworter der Methode weisen im Rahmen der Methode dem menschlichen Herzen bestimmte Eigenschaften zu, die ansonsten in der wissenschaftlichen Medizin unbekannt sind. Wie bei vielen analogen Methoden aus, muss vor Anwendung dieser Methode eine kostenpflichtige Lizenz zum Trainer erworben werden.
Die Methode beinhaltet auch eine großfläche Darstellung einer üblichen EKG-Kurve sowie die der Herzfrequenzvariabilität (HRV) und proprietären Interpretationen der HRV, die wissenschaftlich nicht belegt sind.
Erfinder ist Doc Childre, der ein privates HeartMath Institute im kalifornischen Boulder Creek gründete. Mitbegründer ist Rollin McCraty. In Europa wird die Methode hauptsächlich von den Niederlanden aus verbreitet (Kees Blase, Robert Erdbrink), in Deutschland ist der Allgemeinmediziner und Anthroposoph Markus Peters aus Bordesholm einer der lizensierten HeartMath-Trainer. In den USA geschützte Markennamen zur Methode sind auch „Freeze Frame“ (den gewohnten Rahmen einfrieren) sowie „Herzintelligenz“.
Im Herder Verlag erschien dazu passend das deutschsprachige Buch von Childre „Verwandle deine Wut“.
Nach HeartMath-Angaben sollen ihre Trainer mittlerweile in mehr als 500 Schulen unterrichten. Die Methode soll auf 35 Stützpunkten der US-Armee und in Konzernen wie Shell, Motorola oder Hewlett-Packard praktiziert werden.
Methode
Das HeartMath - Übungsprogramm gegen Stress und Ärger basiert auf fünf Schritten. Anwender sollen lernen sich auf ihr Herz zu konzentrieren und dessen „Intelligenz“ zu nutzen.
- Bei eigener Stresserkennung solle eine kurze Auszeit folgen.
- Visualisierung der Herzgegend und Atemübung ("Konzentrieren Sie sich auf Ihre Mitte, stellen Sie sich vor, mit dem Herzen zu atmen und Energie hineinfließen zu lassen").
- Visualisierung positiv empfundener Erfahrungen der Vergangenheit.
- Aufmerksamkeitslenkung auf die Herzgegend.
- "Hören Sie auf die Antwort des Herzens".