Änderungen

Einige meditative Formen von Yoga legen ihren Schwerpunkt auf die geistige Konzentration, andere mehr auf körperliche Übungen und Positionen (die Asanas) und Atemübungen (Pranayama), einige Richtungen betonen die Askese. Die philosophischen Grundlagen des Yoga wurden vor allem von Patanjali im Yoga-Sutra formuliert, auch die Bhagavad Gita und die Upanishaden informieren über Yoga.

Einige meditative Formen von Yoga legen ihren Schwerpunkt auf die geistige Konzentration, andere mehr auf körperliche Übungen und Positionen (die Asanas) und Atemübungen (Pranayama), einige Richtungen betonen die Askese. Die philosophischen Grundlagen des Yoga wurden vor allem von Patanjali im Yoga-Sutra formuliert, auch die Bhagavad Gita und die Upanishaden informieren über Yoga.

==Yoga ausserhalb von Indien==

==Yoga außerhalb von Indien==

Im europäischen und US-amerikanischen Raum wird Yoga primär bei Antistress-Programmen, Entspannungsübungen und Beweglichkeitstraining verwendet. Ursprünglich stammt es aus Indien und hat eine Jahrtausende alte Tradition. Es ist Teil eines Selbsterfahrungssystems, mit dessen Hilfe man auf einem achtgliedrigen Weg zur erlösenden Erleuchtung geführt werden soll. Die Stufen beinhalten Verhaltensweisen der Menschen zu sich selbst und untereinander, desweiteren Körper- und Atemübungen, innere Versenkung und Konzentration (Meditation) und am Ende den Zustand des wunschlosen Glücklichseins und inneren Friedens, der einem hilft, den Alltag zu meistern. Yoga hat ursprünglich also eine religiöse und - im Hinblick auf das tief menschenfeindliche indische Kastenwesen - auch eine gesellschaftsstabilisierende Ausrichtung. Es war eine legale Möglichkeit, sich mit dem Widersprüchen des Kastensystems abzufinden, im dem man einen entsprechenden Pfad zur Erleuchtung beschritt.

Im europäischen und US-amerikanischen Raum wird Yoga primär bei Antistress-Programmen, Entspannungsübungen und Beweglichkeitstraining verwendet. Ursprünglich stammt es aus Indien und hat eine Jahrtausende alte Tradition. Es ist Teil eines Selbsterfahrungssystems, mit dessen Hilfe der Praktizierende auf einem achtgliedrigen Weg zur erlösenden Erleuchtung geführt werden soll. Die Stufen beinhalten Verhaltensweisen der Menschen zu sich selbst und untereinander, des Weiteren Körper- und Atemübungen, innere Versenkung und Konzentration (Meditation) und am Ende den Zustand des wunschlosen Glücklichseins und inneren Friedens, der dabei hilft, den Alltag zu meistern. Yoga hat ursprünglich also eine religiöse und - im Hinblick auf das indische Kastenwesen - auch eine gesellschaftsstabilisierende Ausrichtung. Es war eine legale Möglichkeit, sich mit den Widersprüchen des Kastensystems abzufinden, indem man einen entsprechenden Pfad zur Erleuchtung beschritt.

Im 13. und 14. Jahrhundert hatten sich in Indien fünf verschiedene Yoga-Schulen etabliert, von denen nur eine - das Hatha-Yoga - im Westen einen gewissen Bekanntheitsgrad erreicht hat. Hierbei handelt es sich um ein Yoga der Körperbeherrschung. Man benutzt es in unserem Kulturkreis auch zur Rückenschulung bis hin zu Streßmanagement-Kursen. In Deutschland sollen bis zu 3 Mio. Bürger Yoga ausüben. Es soll über 200 private Yoga-Schulen und etwa 3.000 Yoga-Lehrer geben.

Im 13. und 14. Jahrhundert hatten sich in Indien fünf verschiedene Yoga-Schulen etabliert, von denen nur eine - das Hatha-Yoga - im Westen einen gewissen Bekanntheitsgrad erreicht hat. Hierbei handelt es sich um ein Yoga der Körperbeherrschung. Man benutzt es in unserem Kulturkreis auch zur Rückenschulung bis hin zu Stressmanagement-Kursen. In Deutschland sollen bis zu 3 Millionen Bürger Yoga ausüben. Es soll über 200 private Yoga-Schulen und etwa 3.000 Yoga-Lehrer geben.

Der Lotossitz ist den meisten Menschen als eine Übung des Hatha-Yogas bekannt. Es gibt aber 300 solche Körperhaltungen (sog. Asanas), von denen üblicherweise 25-30 am häufigsten benutzt werden. Die entsprechende Haltung wird möglichst langsam eingenommen, mehrere Minuten ruhig gehalten und es werden jene Muskeln entspannt, die nicht zur Aufrechterhaltung der Position dienen. Zusätzlich gibt es noch Übungen, die den Atem regulieren (sog. Pranayamas) und welche, die zur Konzentrierung dienen. Man fixiert sich z.B. auf ein Bild ([[Mandala]]) oder einen Satz ([[Affirmation|Mantra]]), lauscht monotonen Geräuschen oder konzentriert sich auf die Wärme des eigenen Bauches. Die Übungen sind körperlich anstrengend und bedürfen einer Anleitung durch Dritte, da sonst Fehlhaltungen eingenommen werden können.

Der Lotossitz ist den meisten Menschen als eine Übung des Hatha-Yogas bekannt. Es gibt 300 solche Körperhaltungen (sog. Asanas), von denen 25-30 am häufigsten benutzt werden. Die entsprechende Haltung wird möglichst langsam eingenommen, mehrere Minuten ruhig gehalten und es werden jene Muskeln entspannt, die nicht zur Aufrechterhaltung der Position dienen. Zusätzlich gibt es noch Übungen, die den Atem regulieren (so genannte Pranayamas) und weitere, die der Konzentration dienen. Man fixiert sich z.B. auf ein Bild ([[Mandala]]) oder einen Satz ([[Affirmation|Mantra]]), lauscht monotonen Geräuschen oder konzentriert sich auf die Wärme des eigenen Bauches. Die Übungen sind körperlich anstrengend und bedürfen einer Anleitung durch Dritte, da sonst Fehlhaltungen eingenommen werden können.

Yoga-Lehrer haben keine geschützte Berufsbezeichnung, so dass sich in diesem Bereich seriöse und unseriöse, qualifizierte und unqualifizierte Personen als Lehrer produzieren können. Der Berufsverband Deutscher Yogalehrer (BDY) hat Qualitätsrichtlinien für die Ausbildung und Prüfung erstellt, die eine Mindestausbildungszeit von 535 Stunden erfordern sowie Praktika und eine schriftliche und mündliche Prüfung.

Yoga-Lehrer haben keine geschützte Berufsbezeichnung, so dass in diesem Bereich seriöse und unseriöse, qualifizierte und unqualifizierte Personen als Lehrer tätig sein können. Der Berufsverband Deutscher Yogalehrer (BDY) hat Qualitätsrichtlinien für die Ausbildung und Prüfung erstellt, die eine Mindestausbildungszeit von 535&nabsp;Stunden sowie Praktika und eine schriftliche und mündliche Prüfung erfordern.

==Ergebnisse wissenschaftlicher Untersuchungen==

==Ergebnisse wissenschaftlicher Untersuchungen==