18.323
Bearbeitungen
Änderungen
Zur Navigation springen
Zur Suche springen
Zeile 12:
Zeile 12: − +
Augen- und Sehtraining nach Gollub und Selby (Quelltext anzeigen)
Version vom 25. November 2010, 18:23 Uhr
, 18:23, 25. Nov. 2010keine Bearbeitungszusammenfassung
==Das Selby'sche Augentraining enthält folgende Komponenten:==
==Das Selby'sche Augentraining enthält folgende Komponenten:==
* Bates-Übungen: Schwingen, Akkomodation, Palmieren, Fusionsübungen, Umwandern
* Bates-Übungen: Schwingen, Akkomodation, Palmieren, Fusionsübungen, Umwandern
* Entspannungsübungen: Autogenes Training mit Visualisierung (sich bei geschlossenen Augen Bilder vorstellen), auf den Kopf klopfen, 'Atmen durch die Augen', Wahrnehmungsmeditation, Massage und Yogaübungen
* Entspannungsübungen: Autogenes Training mit [[Visualisieren]] (sich bei geschlossenen Augen Bilder vorstellen), auf den Kopf klopfen, 'Atmen durch die Augen', Wahrnehmungsmeditation, Massage und Yogaübungen
* Körperübungen: Baumeln lassen, Strecken und Gähnen, Furcht und Selbstbehauptung, Holzhacken und 'Atmen mit dem Becken'.
* Körperübungen: Baumeln lassen, Strecken und Gähnen, Furcht und Selbstbehauptung, Holzhacken und 'Atmen mit dem Becken'.