Das mittlerweile vom Markt genommene Produkt "Robert Franz Vitamin B-50 Komplex" enthält u.a. eine [https://de.wikipedia.org/wiki/Pyridoxin Pyridoxin]-Dosis von 50 mg pro Kapsel. Laut einer Studie der ''Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit'' (Efsa) beträgt die tägliche Dosis, die man auch längerfristig ohne gesundheitliche Nachteile einnehmen kann, 25 mg pro Tag für einen Erwachsenen. Die Verzehrempfehlung auf der Packung rät zur Einnahme von bis zu zwei Kapseln täglich. Bei dieser Dosis ist mit neurotoxischen Effekten zu rechen, insbesondere bei Langzeiteinnahme.<ref>[http://www.efsa.europa.eu/sites/default/files/efsa_rep/blobserver_assets/ndatolerableuil.pdf TOLERABLE UPPER INTAKE LEVELS FOR VITAMINS AND MINERALS (PDF-Datei)]</ref> Als Richtwert für Erwachsene gilt eine Tagesdosis von etwa 1,5 mg, was leicht über eine ausgewogene Ernährung erreicht werden kann. Eine Ergänzung über NEM ist nicht notwendig; ein Vitamin-B6-Mangel ist in Industrieländern sehr selten.<ref>https://www.onmeda.de/naehrstoffe/vitamin_b6.html</ref> | Das mittlerweile vom Markt genommene Produkt "Robert Franz Vitamin B-50 Komplex" enthält u.a. eine [https://de.wikipedia.org/wiki/Pyridoxin Pyridoxin]-Dosis von 50 mg pro Kapsel. Laut einer Studie der ''Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit'' (Efsa) beträgt die tägliche Dosis, die man auch längerfristig ohne gesundheitliche Nachteile einnehmen kann, 25 mg pro Tag für einen Erwachsenen. Die Verzehrempfehlung auf der Packung rät zur Einnahme von bis zu zwei Kapseln täglich. Bei dieser Dosis ist mit neurotoxischen Effekten zu rechen, insbesondere bei Langzeiteinnahme.<ref>[http://www.efsa.europa.eu/sites/default/files/efsa_rep/blobserver_assets/ndatolerableuil.pdf TOLERABLE UPPER INTAKE LEVELS FOR VITAMINS AND MINERALS (PDF-Datei)]</ref> Als Richtwert für Erwachsene gilt eine Tagesdosis von etwa 1,5 mg, was leicht über eine ausgewogene Ernährung erreicht werden kann. Eine Ergänzung über NEM ist nicht notwendig; ein Vitamin-B6-Mangel ist in Industrieländern sehr selten.<ref>https://www.onmeda.de/naehrstoffe/vitamin_b6.html</ref> |