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==Yoga außerhalb Indiens==

==Yoga außerhalb Indiens==

Im europäischen und US-amerikanischen Raum wird Yoga primär bei Antistress-Programmen, Entspannungsübungen und Beweglichkeitstraining verwendet.

Im europäischen und US-amerikanischen Raum wird Yoga primär bei Antistress-Programmen, Entspannungsübungen und Beweglichkeitstraining eingesetzt.

Es gibt im Yoga 300 verschiedene Körperhaltungen (sog. Asanas), von denen 25-30 am häufigsten benutzt werden, wie zum Beispiel der Lotossitz, der den meisten Menschen als eine Übung des Hatha-Yogas bekannt ist. Die entsprechende Haltung wird möglichst langsam eingenommen, mehrere Minuten ruhig gehalten und es werden jene Muskeln entspannt, die nicht zur Aufrechterhaltung der Position dienen. Zusätzlich gibt es noch Übungen, die den Atem regulieren (so genannte Pranayamas) und weitere, die der Konzentration dienen. Man fixiert sich z.B. auf ein Bild ([[Mandala]]) oder einen Satz ([[Affirmation|Mantra]]), lauscht monotonen Geräuschen oder konzentriert sich auf die Wärme des eigenen Bauches. Die Übungen sind körperlich anstrengend und bedürfen einer Anleitung durch Dritte, da sonst Fehlhaltungen eingenommen werden können.

Es gibt im Yoga 300 verschiedene Körperhaltungen (sogenannte Asanas), von denen 25-30 am häufigsten benutzt werden, wie zum Beispiel der Lotossitz, der den meisten Menschen als eine Übung des Hatha-Yoga bekannt ist. Die entsprechende Haltung wird möglichst langsam eingenommen, mehrere Minuten ruhig gehalten und es werden jene Muskeln entspannt, die nicht zur Aufrechterhaltung der Position dienen. Zusätzlich gibt es noch Übungen, die den Atem regulieren (sogenannte Pranayamas) und weitere, die der Konzentration dienen. Man fixiert sich z.B. auf ein Bild ([[Mandala]]) oder einen Satz ([[Affirmation|Mantra]]), lauscht monotonen Geräuschen oder konzentriert sich auf die Wärme des eigenen Bauches. Die Übungen sind körperlich anstrengend und bedürfen einer Anleitung durch Dritte, da sonst Fehlhaltungen eingenommen werden können.

Yoga-Lehrer haben keine geschützte Berufsbezeichnung, so dass in diesem Bereich seriöse und unseriöse, qualifizierte und unqualifizierte Personen als Lehrer tätig sein können. Der Berufsverband Deutscher Yogalehrer (BDY) hat Qualitätsrichtlinien für die Ausbildung und Prüfung erstellt, die eine Mindestausbildungszeit von 535 Stunden sowie Praktika und eine schriftliche und mündliche Prüfung erfordern.

Yoga-Lehrer haben keine geschützte Berufsbezeichnung, so dass in diesem Bereich seriöse und unseriöse, qualifizierte und unqualifizierte Personen als Lehrer tätig sein können. Der Berufsverband Deutscher Yogalehrer (BDY) hat Qualitätsrichtlinien für die Ausbildung und Prüfung erstellt, die eine Mindestausbildungszeit von 535 Stunden sowie Praktika und eine schriftliche und mündliche Prüfung erfordern.